Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi KeenJow z miasta Poznań. Mam przejechane 16834.74 kilometrów w tym 8902.17 w terenie (jak zwał tak zwał). Wyciągam średnio 21.06 km/h co nie jest oszałamiającym wynikiem, ale pozwalającym rozkoszować się jazdą.
Nic więcej o mnie tu nie znajdziecie ;) Moja jazda z GPS Live : Endomondo-Live

2019 button stats bikestats.pl 2018 button stats bikestats.pl 2017 button stats bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy KeenJow.bikestats.pl

Pogodynka

Pogoda w Poznaniu
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:311.82 km (w terenie 71.00 km; 22.77%)
Czas w ruchu:13:52
Średnia prędkość:22.49 km/h
Maksymalna prędkość:52.80 km/h
Maks. tętno maksymalne:174 (91 %)
Maks. tętno średnie:150 (78 %)
Suma kalorii:9967 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:34.65 km i 1h 32m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
46.71 km 18.00 km teren
02:16 h 20.61 km/h:
Maks. pr.:52.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1644 kcal

Morasko-Biedrusko-Dziewicza Góra

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 2

Trasa : Pń Piątkowo-Morasko-Suchy Las-Złotkowo-poligon-Biedrusko-Bolechowo-Trzaskowo-Potasze-czerwony szlak-Dziewicza Góra-zółty szlak-Kicin-Koziegłowy-Pń Karolin-Pń Naramowice-Pń Piątkowo

Miły poobiedni wypad, możliwy, dzięki podwózce z pracy ;) (Dzięks). Chciałem zobaczyć trochę prawdziwego terenu i przywitać się z Puszczą Zielonką. Teren w Puszczy przejezdny, nawet gdzieniegdzie już pustynia się zaczyna. Tamtejsze piachy nie piją wody (Potasze). W Puszczy więcej saren niż owadów. Dogonić taką to byłby wyczyn ;)) Góra Dziewicza podjechania po części : nie ryzykowałem najazdu na koleinę z korzeniami w dolnej części, ale później nawet dałem radę. Szybko się ochładza, więc zjechałem do Kicina singlopodobnym żółtym szlakiem. Wolę tamtędy niż Czerwonak i zatłoczoną trasę na Wągrowiec. Milutko.

Rumak pod drzewem na znajomych szlakach (czerwonych) :


To jest teren, średnia od razu spadała ;) Jak się dało w piachu 18km/h osiągnąć to jest git ;) Dużo kolein, trasa jak dla Kowalczyk ;)


Moja rozbudowana lampka na kierze ;)


Dane wyjazdu:
34.77 km 21.00 km teren
01:31 h 22.93 km/h:
Maks. pr.:35.20 km/h
Temperatura:7.0
HR max:163 ( 85%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1177 kcal

Podolany-Strzeszynek (x3)

Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 5

Trasa : Podolany - Strzeszynek (x3) - Rusałka - trasa PST

Trochę chłodek przenikliwy. Fajnie by było, całkiem gdyby jakiś Misio nie zaorał mile mi wspominanego skrótu na Strzeszynek (niby drogi gruntowej - ul. Jastrowskiej).

Dane wyjazdu:
29.19 km 15.00 km teren
01:21 h 21.62 km/h:
Maks. pr.:38.80 km/h
Temperatura:14.0
HR max:162 ( 84%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 959 kcal

Podolany-Strzeszynek (x2)

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0

Poobiedni kurs na szybko. Jechać się nie chciało, bo wiatr dymał, ale przeraża mnie apokaliptyczna wizja weekendu ;)) Brak czapki trochę mnie przewiało, ale później było okey (w lesie). Lajtowo.

Dane wyjazdu:
12.59 km 1.00 km teren
00:37 h 20.42 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:160 ( 83%)
HR avg:127 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 367 kcal

Do/z pracy

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0

Rano nawet cieplutko. W czapce się zgrzałem. Powrót i potworny wmordewind.
Zracjonalizowany pomiar czasu w ruchu. Ehh, gdyby nie było świateł i pieszych po drodze...
Kategoria Do/Z Pracy


Dane wyjazdu:
42.03 km 10.00 km teren
01:52 h 22.52 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1381 kcal

Sobota-Rokietnica-Rusałka

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 2

Trasa : Piątkowo-Morasko-Suchy Las-Złotniki-Sobota-Bytkowo-Rokietnica-Kiekrz-Psarskie-Strzeszynek-Rusałka-Sołacz-trasa PST-Piątkowo

Wypad poobiedni, piękna pogoda. Rzuciłem się asfaltem na Morasko i dalej sprawdzając żółty szlak dojechałem do Złotnik, chociaż za ogródkami w Suchym Lesie trasy nie polecam. Tam musi być susza, żeby przejechać bez kąpieli. Jak gdzieniegdzie wyschło, to zostają koleiny, że hej. Pod wiatr do Rokietnicy słabo szło, a później zaczynało się robić mocno ciemnawo. Przejazd przez Strzeszynek to ciemna głusza, Rusałka na pełnym oświetleniu. Miasto OK. Lajtowo, bo kilogramy spla się w 60-70% HR podobno i to po 20min. ;)

Dane wyjazdu:
32.69 km 5.00 km teren
01:24 h 23.35 km/h:
Maks. pr.:40.30 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1071 kcal

Złotniki-Kiekrz-Rusałka

Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 2

Trasa : Piątkowo - Suchy Las - Złotniki - Psarskie - jez. Kiekrz - Krzyżowniki - Strzeszynek - Rusałka - trasa PST - Piątkowo
Szybki poobiedni wypad... czyli powrót do jazd w tygodniu. Udany, chociaż nieźle trzeba się śpieszyć, żeby wyjechać jak dawniej, koło 17-tej, po wcześniejszym obiedzie. Niestety zapomniałem kasku, przez co nie czułem się komfortowo.
Trzymałem wysokie tempo, które jednak nieźle zostało obniżone, kiedy zachciało mi się zobaczyć co w terenie piszczy. O ile od Biskupińskiej do Lechickiej teren w miarę ładny, o tyle Rusałka pływa. Aby nie zachlapać świeżo wyprasowanego fraka, zwolniłem pedała i jechałem góra 15. Na Rusałce przylgnął gościu na krążowniku, który na Mieszka nie złaził mi z koła. Słaba forma, skoro takie pancerniaki mnie ścigają. Plan na ten rok to 5 kg lekko... ;)
Po powrocie jakiś błąd na pulsometrze chyba... nie udawało mi się przyjechać do pulsu 180, a tu 200 (nie wpisuję bo błąd)). A żeby tchu mi gdzieś brakowało, ale serducho skakało nie pamiętam...

Dane wyjazdu:
36.13 km 0.00 km teren
01:33 h 23.31 km/h:
Maks. pr.:44.20 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1104 kcal

Złotniki-Biedrusko

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 2

Trasa : Pń Piatkowo-Suchy Las-Złotniki-poligon-Biedrusko-Radojewo-Naramowice-al.Solidarności-Pń Piątkowo

Szybki przedobiedni wypad. Trochę wietrznie, stąd pulsik wyższy.
Stara kurteczka daje radę. Było ciepło.

Dane wyjazdu:
34.89 km 0.00 km teren
01:29 h 23.52 km/h:
Maks. pr.:35.90 km/h
Temperatura:14.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 952 kcal

Podolany-Kiekrz-Złotniki

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 1

Trasa : Pń Piątkowo - Podolany - Strzeszyn - Psary - jez. Kiekrz - Krzyżowniki - Smochowice - Strzeszynek - Psary - Złotniki - Suchy Las - Pń Piątkowo
Asfaltowo, bo mokradła jeszcze mnie nie bawią. Cieplutko, cieplej niż wczoraj, ale odcięło mi energię przy 20km. Ledwo doczłapałem się do domu. Nie wyspanie + basen + nic oprócz śniadania. Za mało w baku.
Wiosna idzie.

Dane wyjazdu:
42.82 km 1.00 km teren
01:49 h 23.57 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Temperatura:14.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1312 kcal

Nareszcie !

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 4

Trasa : Poznań Piątkowo - Suchy Las - Jelonek - poligon - Biedrusko - Bolechowo - Owińska - Czerwonak - Koziegłowy - Pń Zawady - Pń Naramowice - Pń Piątkowo

Nareszcie. Temperatura jak najlepsza. Mimo wszystko dobrze się ubrałem, zważając że jestem zmarzlak i bez formy. Trasa asfaltowa, bo teren pływa. Bikerów multum, widać wszyscy czekali na upragniony moment. Czyli sezon można oficjalnie rozpocząć, co pewnie ukażą statystyki. Forma cieniutka, a cel na ten rok ten sam co rok temu : zrzucić kilka kilo i utrzymać wagę. Uzyskać to można długimi powolnymi wycieczkami, chociaż wiem, że mili zapaleńcy namówią mnie na jakiś maraton. Jestem jednak mocno ociężały, pomimo utrzymania kursu na basen 3 razy na tydzień... Jednak przepłynięcie 8-9km tygodniowo to za mało... Jedyny słuszny zakup na przyszłość - kurtka przeciwwiatrowa. W nóżki cieplutko w ochraniaczach... ;)