Info
Ten blog rowerowy prowadzi KeenJow z miasta Poznań. Mam przejechane 16834.74 kilometrów w tym 8902.17 w terenie (jak zwał tak zwał). Wyciągam średnio 21.06 km/h co nie jest oszałamiającym wynikiem, ale pozwalającym rozkoszować się jazdą.Nic więcej o mnie tu nie znajdziecie ;) Moja jazda z GPS Live :
2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Lipiec3 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj2 - 0
- 2018, Wrzesień4 - 0
- 2018, Sierpień2 - 0
- 2018, Maj3 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec5 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień2 - 0
- 2016, Lipiec5 - 0
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień2 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec1 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 4
- 2015, Maj3 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień4 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Październik1 - 2
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień5 - 8
- 2013, Lipiec9 - 3
- 2013, Czerwiec5 - 1
- 2013, Maj8 - 3
- 2013, Kwiecień3 - 2
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień8 - 21
- 2012, Sierpień13 - 15
- 2012, Lipiec4 - 9
- 2012, Czerwiec5 - 12
- 2012, Maj9 - 30
- 2012, Kwiecień4 - 10
- 2011, Październik2 - 8
- 2011, Wrzesień18 - 29
- 2011, Sierpień20 - 42
- 2011, Lipiec10 - 33
- 2011, Czerwiec11 - 27
- 2011, Maj20 - 49
- 2011, Kwiecień17 - 37
- 2011, Marzec9 - 18
- 2010, Listopad1 - 9
- 2010, Październik6 - 17
- 2010, Wrzesień14 - 51
- 2010, Sierpień17 - 37
- 2010, Lipiec16 - 18
- 2010, Czerwiec23 - 2
- 2010, Maj11 - 4
- 2010, Kwiecień12 - 0
- 2010, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
Dystans całkowity: | 311.82 km (w terenie 71.00 km; 22.77%) |
Czas w ruchu: | 13:52 |
Średnia prędkość: | 22.49 km/h |
Maksymalna prędkość: | 52.80 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 174 (91 %) |
Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
Suma kalorii: | 9967 kcal |
Liczba aktywności: | 9 |
Średnio na aktywność: | 34.65 km i 1h 32m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
46.71 km
18.00 km teren
02:16 h
20.61 km/h:
Maks. pr.:52.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1644 kcal
Morasko-Biedrusko-Dziewicza Góra
Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 2
Trasa : Pń Piątkowo-Morasko-Suchy Las-Złotkowo-poligon-Biedrusko-Bolechowo-Trzaskowo-Potasze-czerwony szlak-Dziewicza Góra-zółty szlak-Kicin-Koziegłowy-Pń Karolin-Pń Naramowice-Pń PiątkowoMiły poobiedni wypad, możliwy, dzięki podwózce z pracy ;) (Dzięks). Chciałem zobaczyć trochę prawdziwego terenu i przywitać się z Puszczą Zielonką. Teren w Puszczy przejezdny, nawet gdzieniegdzie już pustynia się zaczyna. Tamtejsze piachy nie piją wody (Potasze). W Puszczy więcej saren niż owadów. Dogonić taką to byłby wyczyn ;)) Góra Dziewicza podjechania po części : nie ryzykowałem najazdu na koleinę z korzeniami w dolnej części, ale później nawet dałem radę. Szybko się ochładza, więc zjechałem do Kicina singlopodobnym żółtym szlakiem. Wolę tamtędy niż Czerwonak i zatłoczoną trasę na Wągrowiec. Milutko.
Rumak pod drzewem na znajomych szlakach (czerwonych) :
To jest teren, średnia od razu spadała ;) Jak się dało w piachu 18km/h osiągnąć to jest git ;) Dużo kolein, trasa jak dla Kowalczyk ;)
Moja rozbudowana lampka na kierze ;)
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
34.77 km
21.00 km teren
01:31 h
22.93 km/h:
Maks. pr.:35.20 km/h
Temperatura:7.0
HR max:163 ( 85%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1177 kcal
Podolany-Strzeszynek (x3)
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 5
Trasa : Podolany - Strzeszynek (x3) - Rusałka - trasa PSTTrochę chłodek przenikliwy. Fajnie by było, całkiem gdyby jakiś Misio nie zaorał mile mi wspominanego skrótu na Strzeszynek (niby drogi gruntowej - ul. Jastrowskiej).
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
29.19 km
15.00 km teren
01:21 h
21.62 km/h:
Maks. pr.:38.80 km/h
Temperatura:14.0
HR max:162 ( 84%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 959 kcal
Podolany-Strzeszynek (x2)
Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0
Poobiedni kurs na szybko. Jechać się nie chciało, bo wiatr dymał, ale przeraża mnie apokaliptyczna wizja weekendu ;)) Brak czapki trochę mnie przewiało, ale później było okey (w lesie). Lajtowo. Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
12.59 km
1.00 km teren
00:37 h
20.42 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:160 ( 83%)
HR avg:127 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 367 kcal
Do/z pracy
Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0
Rano nawet cieplutko. W czapce się zgrzałem. Powrót i potworny wmordewind.Zracjonalizowany pomiar czasu w ruchu. Ehh, gdyby nie było świateł i pieszych po drodze...
Kategoria Do/Z Pracy
Dane wyjazdu:
42.03 km
10.00 km teren
01:52 h
22.52 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1381 kcal
Sobota-Rokietnica-Rusałka
Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 2
Trasa : Piątkowo-Morasko-Suchy Las-Złotniki-Sobota-Bytkowo-Rokietnica-Kiekrz-Psarskie-Strzeszynek-Rusałka-Sołacz-trasa PST-PiątkowoWypad poobiedni, piękna pogoda. Rzuciłem się asfaltem na Morasko i dalej sprawdzając żółty szlak dojechałem do Złotnik, chociaż za ogródkami w Suchym Lesie trasy nie polecam. Tam musi być susza, żeby przejechać bez kąpieli. Jak gdzieniegdzie wyschło, to zostają koleiny, że hej. Pod wiatr do Rokietnicy słabo szło, a później zaczynało się robić mocno ciemnawo. Przejazd przez Strzeszynek to ciemna głusza, Rusałka na pełnym oświetleniu. Miasto OK. Lajtowo, bo kilogramy spla się w 60-70% HR podobno i to po 20min. ;)
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
32.69 km
5.00 km teren
01:24 h
23.35 km/h:
Maks. pr.:40.30 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1071 kcal
Złotniki-Kiekrz-Rusałka
Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 2
Trasa : Piątkowo - Suchy Las - Złotniki - Psarskie - jez. Kiekrz - Krzyżowniki - Strzeszynek - Rusałka - trasa PST - PiątkowoSzybki poobiedni wypad... czyli powrót do jazd w tygodniu. Udany, chociaż nieźle trzeba się śpieszyć, żeby wyjechać jak dawniej, koło 17-tej, po wcześniejszym obiedzie. Niestety zapomniałem kasku, przez co nie czułem się komfortowo.
Trzymałem wysokie tempo, które jednak nieźle zostało obniżone, kiedy zachciało mi się zobaczyć co w terenie piszczy. O ile od Biskupińskiej do Lechickiej teren w miarę ładny, o tyle Rusałka pływa. Aby nie zachlapać świeżo wyprasowanego fraka, zwolniłem pedała i jechałem góra 15. Na Rusałce przylgnął gościu na krążowniku, który na Mieszka nie złaził mi z koła. Słaba forma, skoro takie pancerniaki mnie ścigają. Plan na ten rok to 5 kg lekko... ;)
Po powrocie jakiś błąd na pulsometrze chyba... nie udawało mi się przyjechać do pulsu 180, a tu 200 (nie wpisuję bo błąd)). A żeby tchu mi gdzieś brakowało, ale serducho skakało nie pamiętam...
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
36.13 km
0.00 km teren
01:33 h
23.31 km/h:
Maks. pr.:44.20 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1104 kcal
Złotniki-Biedrusko
Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 2
Trasa : Pń Piatkowo-Suchy Las-Złotniki-poligon-Biedrusko-Radojewo-Naramowice-al.Solidarności-Pń PiątkowoSzybki przedobiedni wypad. Trochę wietrznie, stąd pulsik wyższy.
Stara kurteczka daje radę. Było ciepło.
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
34.89 km
0.00 km teren
01:29 h
23.52 km/h:
Maks. pr.:35.90 km/h
Temperatura:14.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 952 kcal
Podolany-Kiekrz-Złotniki
Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 1
Trasa : Pń Piątkowo - Podolany - Strzeszyn - Psary - jez. Kiekrz - Krzyżowniki - Smochowice - Strzeszynek - Psary - Złotniki - Suchy Las - Pń PiątkowoAsfaltowo, bo mokradła jeszcze mnie nie bawią. Cieplutko, cieplej niż wczoraj, ale odcięło mi energię przy 20km. Ledwo doczłapałem się do domu. Nie wyspanie + basen + nic oprócz śniadania. Za mało w baku.
Wiosna idzie.
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
42.82 km
1.00 km teren
01:49 h
23.57 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Temperatura:14.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1312 kcal
Nareszcie !
Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 4
Trasa : Poznań Piątkowo - Suchy Las - Jelonek - poligon - Biedrusko - Bolechowo - Owińska - Czerwonak - Koziegłowy - Pń Zawady - Pń Naramowice - Pń PiątkowoNareszcie. Temperatura jak najlepsza. Mimo wszystko dobrze się ubrałem, zważając że jestem zmarzlak i bez formy. Trasa asfaltowa, bo teren pływa. Bikerów multum, widać wszyscy czekali na upragniony moment. Czyli sezon można oficjalnie rozpocząć, co pewnie ukażą statystyki. Forma cieniutka, a cel na ten rok ten sam co rok temu : zrzucić kilka kilo i utrzymać wagę. Uzyskać to można długimi powolnymi wycieczkami, chociaż wiem, że mili zapaleńcy namówią mnie na jakiś maraton. Jestem jednak mocno ociężały, pomimo utrzymania kursu na basen 3 razy na tydzień... Jednak przepłynięcie 8-9km tygodniowo to za mało... Jedyny słuszny zakup na przyszłość - kurtka przeciwwiatrowa. W nóżki cieplutko w ochraniaczach... ;)
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka