Info
Ten blog rowerowy prowadzi KeenJow z miasta Poznań. Mam przejechane 16834.74 kilometrów w tym 8902.17 w terenie (jak zwał tak zwał). Wyciągam średnio 21.06 km/h co nie jest oszałamiającym wynikiem, ale pozwalającym rozkoszować się jazdą.Nic więcej o mnie tu nie znajdziecie ;) Moja jazda z GPS Live :
2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Lipiec3 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj2 - 0
- 2018, Wrzesień4 - 0
- 2018, Sierpień2 - 0
- 2018, Maj3 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec5 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień2 - 0
- 2016, Lipiec5 - 0
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2016, Kwiecień2 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec1 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 4
- 2015, Maj3 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień4 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Październik1 - 2
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień5 - 8
- 2013, Lipiec9 - 3
- 2013, Czerwiec5 - 1
- 2013, Maj8 - 3
- 2013, Kwiecień3 - 2
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień8 - 21
- 2012, Sierpień13 - 15
- 2012, Lipiec4 - 9
- 2012, Czerwiec5 - 12
- 2012, Maj9 - 30
- 2012, Kwiecień4 - 10
- 2011, Październik2 - 8
- 2011, Wrzesień18 - 29
- 2011, Sierpień20 - 42
- 2011, Lipiec10 - 33
- 2011, Czerwiec11 - 27
- 2011, Maj20 - 49
- 2011, Kwiecień17 - 37
- 2011, Marzec9 - 18
- 2010, Listopad1 - 9
- 2010, Październik6 - 17
- 2010, Wrzesień14 - 51
- 2010, Sierpień17 - 37
- 2010, Lipiec16 - 18
- 2010, Czerwiec23 - 2
- 2010, Maj11 - 4
- 2010, Kwiecień12 - 0
- 2010, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Wyprawa krótka
Dystans całkowity: | 10336.19 km (w terenie 5689.87 km; 55.05%) |
Czas w ruchu: | 483:22 |
Średnia prędkość: | 21.31 km/h |
Maksymalna prędkość: | 55.66 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 194 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
Suma kalorii: | 195282 kcal |
Liczba aktywności: | 245 |
Średnio na aktywność: | 42.19 km i 1h 58m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
21.92 km
1.00 km teren
00:58 h
22.68 km/h:
Maks. pr.:32.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Malta
Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 1
Po numerek na Malte. Jutro maraton, którego największą trudnością będzie utrzymanie się na rowerze i nie dopuszczenie do staranowania, i rozjechania przez innych rowerzystów :( Kolejka była nawet o 19tej. Kategoria Wyprawa krótka, Nie-spacerowo
Dane wyjazdu:
56.13 km
38.00 km teren
02:18 h
24.40 km/h:
Maks. pr.:39.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max:153 ( 80%)
HR avg:133 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1336 kcal
Bolechowo-Zielonka-Kicin
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 4
Poobiedni szybki wypad. Perfecto de pogodos i poweros w łydkos. Dobrze się jechało. W Zielonce pokrzepiłem sklepik kupując Powerka, później spotkałem sarnę, coś mi się dłużej przyglądała, ale jak zawróciłem czmychnęła. 20ta i szarawo, bez sygnalizacyjnych ktoś już może nie zauważyć.Sztyca coś skrzeczy pomimo czyszczenia, muszę zajrzeć pod siodełko, fuj....
Traska :
Zdjęcia :
Fotosik na nadwarciańskim.. ale mosquity cieły - to zdjęcie powinno być płatne, bo conajmniej 3 mnie drapnęły :
Zachód przed Zielonką:
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
38.37 km
20.00 km teren
01:41 h
22.79 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:164 ( 85%)
HR avg:124 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 851 kcal
Morasko-Kiekrz-Strzeszynek
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
Standardzik lajtowo.Kurcze, jesień w 2 dni ???! ;))
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
11.15 km
4.00 km teren
00:30 h
22.30 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Testing
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 4
Wczoraj upał, że jeździć mi się nie chciało i stwierdziłem, że wieczorem zacznę czyścić rower. Prawdę mówiąc, znowu zachrakmęcił mnie bębenek w tylnej piaście, bo wyraźnie chrobotał. Poleciałem wczoraj rano po klucz do kaset i z wielkimi trudami, przy pomocy starego łańcucha, udało mi się odkręcić kasetę. Wymiana łożysk uszczelnionych na których jest ośka przebiegła bez większych problemów, odkręcenie bębenka napotkało jednak opór w postaci braku klucza 12mm. Dziś rano poleciałem po klucz i udało mi się odkręcić bębenek. Rozebrać jednak mi się go nie udało, co pozwoliłoby na wyczyszczenie, wyraźnie hałaśliwych od piasku i braku smaru, kulek w bębenku. W końcu wkurzyłem się i kapnąłem Finish Line, zasmarowałem wszystko sporą ilością ŁT-45 i skręciłem. Bębenek działa tak, że dziecko może z nim przy uchu spać, ucichł dość znacznie i nie chrobocze. Ciekawe. Wieczorkiem się przejechałem, aby obczaić czy wszystko poodkręcałem. Muszę jeszcze naprawić stukającą korbę pod obciążeniem... Może Maks pomoże, bo kluczy mi się nie chce kupować ;))Kurcze, ale różnica temperatur...
Na poranną pociechę basenik w nowych okularkach, dzięki którym widać podwodne stwory i syreny bardzo wyraźnie (korekcyjne)... ;)))
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
45.82 km
27.00 km teren
01:56 h
23.70 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:166 ( 86%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1097 kcal
Chludowo-Zielątkowo-Strzeszynek
Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 4
Taki tam wypad. Wilgotność 150%, komary składają ofiary z ludzi ;)Na Strzeszynku twarze już znane jak w porannym autobusie ;)
Troszkę się rozchulałem jak na swoje możliwości, ale przyjemnie się jechało.
Traska :
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
45.27 km
28.00 km teren
02:05 h
21.73 km/h:
Maks. pr.:40.10 km/h
Temperatura:22.0
HR max:169 ( 88%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1222 kcal
Biedrusko-Puszcza Zielonka
Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0
Poobiedni szybki wypad. Chciałem zmęczyć nogi, ale się nie udało ;)Wjazd na Dziewiczą i planowałem zjazd żółtym na Kicin. Wtem, spostrzegłem zgraję rowerzystów wdrapującą się od Kicina. Jako trzeci jechał nie kto inny a sam prof.Zbyszek , a za nim prof. Jacgol, sparingowcy szkolenia rowerzystów startującego co wtorek na Malcie ;) No to powrót za nimi na szczyt i zjazd, i podjazd, którego nigdy nie wjeżdżałem (na maratonie pokonywałem z buta). Po namyśle stwierdziłem jednak, że spróbuję i okazał się bezproblemowy na spokojnie. Zjazd Killerem (na hamulcach) i musiałem zmykać do domqu, bo byłem umówiony. Chłopaki chyba jeszcze wjechali coś tam i też mieli wracać na Maltę.
Traska :
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
43.23 km
20.00 km teren
01:57 h
22.17 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:164 ( 85%)
HR avg:124 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1084 kcal
Biedrusko-Morasko-Podolany
Piątek, 19 sierpnia 2011 · dodano: 19.08.2011 | Komentarze 7
Po dzisiejszej ulewie, nawet jadąc zastanawiałem się czy warto ;) Wilgotność taka, że martwe komary z grobów powstają.Mokro w terenie, nie chciałem rozwijać dużych prędkości, żeby nie zarzucić się błotem. Oszczędnie przed maratonem w Hermanowie ;)
Po powrocie znowu odezwało się łożysko w bębenku. Hałasowało, jednak tym razem nie dałem się opanować panice jak kiedyś... Pomimo czyszczenia kasety i wpychania szmatki między zębatki nie pomagało, w końcu jednak po kilku obrotach i naciskach na kasetę przestało i pracuje jak dawniej. Coś się dostaje (słychać piasek) do łożyska bębenka i tak jakby wyschnięcie pomagało. Najgorsze jest, że błota dziś aż tyle nie było... Będę musiał rozebrać to, albo oddać do serwisu.
Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
40.95 km
24.00 km teren
01:47 h
22.96 km/h:
Maks. pr.:45.10 km/h
Temperatura:23.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1136 kcal
Morasko-Strzeszynek
Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0
Pogoda śliczna, a czas tylko na standardzik. Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
48.33 km
26.00 km teren
02:15 h
21.48 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Temperatura:19.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:125 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1286 kcal
Morasko-Kiekrz-Strzeszynek
Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 11.08.2011 | Komentarze 0
Trochę mokrawo, więc standardzik. Kategoria Nie-spacerowo, Wyprawa krótka
Dane wyjazdu:
26.88 km
7.00 km teren
01:25 h
18.97 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max:171 ( 89%)
HR avg:123 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 681 kcal
Rusałka-Cytadela
Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 6
Miejskie fanaberie.Zmierzałem na Maltę.
Koło dworca Garbary spotkałem zgraję rowerzystów MTB, okazało się, że to grupa trenująca i szkoleniowa, która co wtorek spotyka się na Malcie, a wśród nich Zbyszek.
Namówił mnie do objechania razem z nimi Cytadeli, która okazała się dość wymagającym przeciwnikiem. Nawet nie wiedziałem, że jest tu taka trasa XC. Jeden przechył na ręce i trochę wprowadzania i po kółku miałem dosyć, chciałem objechać Maltę, bo pogoda niezbyt pewna i dawno nie byłem. 2 minuty po pożegnalnym uścisku dłoni ze Zbyszkiem zauważyłem jednak kapcia z przodu - i znów jeb.$%^##.y kolec z jakiegoś krzewu ! Dzięki kompresorowi na BP dojechałem do domu, bo zmieniać mi sie w mieście nie chciało...
Kategoria Wyprawa krótka