Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi KeenJow z miasta Poznań. Mam przejechane 16834.74 kilometrów w tym 8902.17 w terenie (jak zwał tak zwał). Wyciągam średnio 21.06 km/h co nie jest oszałamiającym wynikiem, ale pozwalającym rozkoszować się jazdą.
Nic więcej o mnie tu nie znajdziecie ;) Moja jazda z GPS Live : Endomondo-Live

2019 button stats bikestats.pl 2018 button stats bikestats.pl 2017 button stats bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy KeenJow.bikestats.pl

Pogodynka

Pogoda w Poznaniu
Wpisy archiwalne w kategorii

Wyprawa krótka

Dystans całkowity:10336.19 km (w terenie 5689.87 km; 55.05%)
Czas w ruchu:483:22
Średnia prędkość:21.31 km/h
Maksymalna prędkość:55.66 km/h
Maks. tętno maksymalne:194 (101 %)
Maks. tętno średnie:150 (78 %)
Suma kalorii:195282 kcal
Liczba aktywności:245
Średnio na aktywność:42.19 km i 1h 58m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
21.92 km 1.00 km teren
00:58 h 22.68 km/h:
Maks. pr.:32.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Malta

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 1

Po numerek na Malte. Jutro maraton, którego największą trudnością będzie utrzymanie się na rowerze i nie dopuszczenie do staranowania, i rozjechania przez innych rowerzystów :( Kolejka była nawet o 19tej.

Dane wyjazdu:
56.13 km 38.00 km teren
02:18 h 24.40 km/h:
Maks. pr.:39.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max:153 ( 80%)
HR avg:133 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1336 kcal

Bolechowo-Zielonka-Kicin

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 4

Poobiedni szybki wypad. Perfecto de pogodos i poweros w łydkos. Dobrze się jechało. W Zielonce pokrzepiłem sklepik kupując Powerka, później spotkałem sarnę, coś mi się dłużej przyglądała, ale jak zawróciłem czmychnęła. 20ta i szarawo, bez sygnalizacyjnych ktoś już może nie zauważyć.
Sztyca coś skrzeczy pomimo czyszczenia, muszę zajrzeć pod siodełko, fuj....
Traska :


Zdjęcia :
Fotosik na nadwarciańskim.. ale mosquity cieły - to zdjęcie powinno być płatne, bo conajmniej 3 mnie drapnęły :


Zachód przed Zielonką:


Dane wyjazdu:
38.37 km 20.00 km teren
01:41 h 22.79 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:164 ( 85%)
HR avg:124 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 851 kcal

Morasko-Kiekrz-Strzeszynek

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0

Standardzik lajtowo.
Kurcze, jesień w 2 dni ???! ;))

Dane wyjazdu:
11.15 km 4.00 km teren
00:30 h 22.30 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Testing

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 4

Wczoraj upał, że jeździć mi się nie chciało i stwierdziłem, że wieczorem zacznę czyścić rower. Prawdę mówiąc, znowu zachrakmęcił mnie bębenek w tylnej piaście, bo wyraźnie chrobotał. Poleciałem wczoraj rano po klucz do kaset i z wielkimi trudami, przy pomocy starego łańcucha, udało mi się odkręcić kasetę. Wymiana łożysk uszczelnionych na których jest ośka przebiegła bez większych problemów, odkręcenie bębenka napotkało jednak opór w postaci braku klucza 12mm. Dziś rano poleciałem po klucz i udało mi się odkręcić bębenek. Rozebrać jednak mi się go nie udało, co pozwoliłoby na wyczyszczenie, wyraźnie hałaśliwych od piasku i braku smaru, kulek w bębenku. W końcu wkurzyłem się i kapnąłem Finish Line, zasmarowałem wszystko sporą ilością ŁT-45 i skręciłem. Bębenek działa tak, że dziecko może z nim przy uchu spać, ucichł dość znacznie i nie chrobocze. Ciekawe. Wieczorkiem się przejechałem, aby obczaić czy wszystko poodkręcałem. Muszę jeszcze naprawić stukającą korbę pod obciążeniem... Może Maks pomoże, bo kluczy mi się nie chce kupować ;))
Kurcze, ale różnica temperatur...
Na poranną pociechę basenik w nowych okularkach, dzięki którym widać podwodne stwory i syreny bardzo wyraźnie (korekcyjne)... ;)))

Dane wyjazdu:
45.82 km 27.00 km teren
01:56 h 23.70 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:166 ( 86%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1097 kcal

Chludowo-Zielątkowo-Strzeszynek

Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 4

Taki tam wypad. Wilgotność 150%, komary składają ofiary z ludzi ;)
Na Strzeszynku twarze już znane jak w porannym autobusie ;)
Troszkę się rozchulałem jak na swoje możliwości, ale przyjemnie się jechało.

Traska :


Dane wyjazdu:
45.27 km 28.00 km teren
02:05 h 21.73 km/h:
Maks. pr.:40.10 km/h
Temperatura:22.0
HR max:169 ( 88%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1222 kcal

Biedrusko-Puszcza Zielonka

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

Poobiedni szybki wypad. Chciałem zmęczyć nogi, ale się nie udało ;)
Wjazd na Dziewiczą i planowałem zjazd żółtym na Kicin. Wtem, spostrzegłem zgraję rowerzystów wdrapującą się od Kicina. Jako trzeci jechał nie kto inny a sam prof.Zbyszek , a za nim prof. Jacgol, sparingowcy szkolenia rowerzystów startującego co wtorek na Malcie ;) No to powrót za nimi na szczyt i zjazd, i podjazd, którego nigdy nie wjeżdżałem (na maratonie pokonywałem z buta). Po namyśle stwierdziłem jednak, że spróbuję i okazał się bezproblemowy na spokojnie. Zjazd Killerem (na hamulcach) i musiałem zmykać do domqu, bo byłem umówiony. Chłopaki chyba jeszcze wjechali coś tam i też mieli wracać na Maltę.

Traska :


Dane wyjazdu:
43.23 km 20.00 km teren
01:57 h 22.17 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:164 ( 85%)
HR avg:124 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1084 kcal

Biedrusko-Morasko-Podolany

Piątek, 19 sierpnia 2011 · dodano: 19.08.2011 | Komentarze 7

Po dzisiejszej ulewie, nawet jadąc zastanawiałem się czy warto ;) Wilgotność taka, że martwe komary z grobów powstają.
Mokro w terenie, nie chciałem rozwijać dużych prędkości, żeby nie zarzucić się błotem. Oszczędnie przed maratonem w Hermanowie ;)
Po powrocie znowu odezwało się łożysko w bębenku. Hałasowało, jednak tym razem nie dałem się opanować panice jak kiedyś... Pomimo czyszczenia kasety i wpychania szmatki między zębatki nie pomagało, w końcu jednak po kilku obrotach i naciskach na kasetę przestało i pracuje jak dawniej. Coś się dostaje (słychać piasek) do łożyska bębenka i tak jakby wyschnięcie pomagało. Najgorsze jest, że błota dziś aż tyle nie było... Będę musiał rozebrać to, albo oddać do serwisu.




Dane wyjazdu:
40.95 km 24.00 km teren
01:47 h 22.96 km/h:
Maks. pr.:45.10 km/h
Temperatura:23.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1136 kcal

Morasko-Strzeszynek

Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0

Pogoda śliczna, a czas tylko na standardzik.



Dane wyjazdu:
48.33 km 26.00 km teren
02:15 h 21.48 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Temperatura:19.0
HR max:165 ( 86%)
HR avg:125 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1286 kcal

Morasko-Kiekrz-Strzeszynek

Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 11.08.2011 | Komentarze 0

Trochę mokrawo, więc standardzik.



Dane wyjazdu:
26.88 km 7.00 km teren
01:25 h 18.97 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max:171 ( 89%)
HR avg:123 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 681 kcal

Rusałka-Cytadela

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 6

Miejskie fanaberie.
Zmierzałem na Maltę.
Koło dworca Garbary spotkałem zgraję rowerzystów MTB, okazało się, że to grupa trenująca i szkoleniowa, która co wtorek spotyka się na Malcie, a wśród nich Zbyszek.
Namówił mnie do objechania razem z nimi Cytadeli, która okazała się dość wymagającym przeciwnikiem. Nawet nie wiedziałem, że jest tu taka trasa XC. Jeden przechył na ręce i trochę wprowadzania i po kółku miałem dosyć, chciałem objechać Maltę, bo pogoda niezbyt pewna i dawno nie byłem. 2 minuty po pożegnalnym uścisku dłoni ze Zbyszkiem zauważyłem jednak kapcia z przodu - i znów jeb.$%^##.y kolec z jakiegoś krzewu ! Dzięki kompresorowi na BP dojechałem do domu, bo zmieniać mi sie w mieście nie chciało...
Kategoria Wyprawa krótka